睡眠質量對睪固酮分泌的影響
「台灣男性學醫學會年度研討會」指出台灣男性陽痿病患人數逐年上升或與睡眠質量差有密切關聯。
在台灣台大醫學院發表的研究報告中，共有100名男性志願者參與科學實驗，年齡是20~35歲。100名志願者分成兩組。
第一階段：A組平均每天只睡6小時，B組平均每天睡足8小時。持續兩週後，再對志願者分別做測試。數據顯示，只睡6的A組，約有8成的組員精神萎靡，他們表示當前沒有明顯性慾，勃起能力下降，血液檢查結果顯示睪固酮含量水平偏低。而每天睡眠8小時的B組，血液檢查結果顯示睪固酮含量明顯高於A組，訪談記錄顯示B組人員對性愛抱有衝勁，同時感覺自己充滿力量。
第二階段：AB兩組的睡眠計劃呼喚。A組志願者平均每天睡足8小時，B組志願者每天只睡6小時。實驗結果與預測並無差異，A組志願者的血液檢測結果顯示睪固酮水平含量中等偏上，他們表示每天神清氣爽，精神飽滿，有信心做好各種事，包括性愛。而B組則與A組相反。
實驗結論：睡眠時間與質量直接影響睪固酮的分泌。隨年齡增長，男性體內睪固酮含量降低，睡眠不足將加劇睪固酮分泌進一步減少，性能力下降，出現不同程度的陽痿不舉。每天睡足8小時能減緩衰老，讓睪固酮含量保持在合理水平。陽痿不舉，不必心急吃壯陽藥，不妨先睡個好覺試試。
睪固酮對性慾作用
睪固酮就是男性荷爾蒙，血液中睪固酮濃度隨年齡增長而下降。當睪固酮含量偏低男性將出現性慾低下、勃起困難、情緒低落、容易疲勞、肌肉退化等問題。 睪固酮不足主要與老化有關，年紀愈大，睪固酮不足比率會愈高，不過個別差異性很大，有些人即使已50、60歲，睪固酮還是很多，有些只有30、40歲，就已經有睪固酮不足問題。
有學者認為，男性只需要少量睪固酮就能完成勃起，因此睪固酮與性慾的關係不大。可是，睪固酮低下的男性，往往容易情緒低落、疲憊等亞健康狀態。無論直接還是間接都睪固酮與性慾都存在密切關係。
病患是否因為睪固酮分泌不足出現陽痿不舉， 需要做血液檢測，由醫師做判斷。
醫師建議
是否社會節奏變快帶來的壓力致使眾多男性成陽痿患者，這一點未有定論。不過，清楚的是良好的睡眠能讓男性保持良好的勃起能力。通過分析病患數據可知，陽痿患者多是久坐不動睡眠不足的男性。在這裡，提供有關如何改善睡眠質量的一些建議：
1）每晚固定上床睡眠的時間。
2）進入臥室就開始處於準備睡眠的狀態。
3）營造舒適的睡眠環境。
4）睡前四到六個小時，避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁。
5）盡量每天鍛煉，但不能在睡前四小時內鍛煉。
6）在睡覺前開啟睡眠儀式，例如15分鐘的閱讀時間。
良好的性愛體驗有助睡眠質量的提升，一番美妙的性愛後往往更好入睡。不妨服用適當劑量的犀利士，顯著增強勃起能力。
